どうもこんにちはアラフォーパパです。
本日も不定期，気ままな記録投稿です。
体重…71.6Kg 体脂肪率…22.8%
昨日はジムに行って有酸素20分、胸筋トレをゆっくり40分の計一時間トレーニングしました。
そのおかげか，今日は酷く筋肉痛ですっ=(^.^)=キリッ
バタフライマシンというやつらしいでかなり効きます。
バタフライマシンの正しい使い方｜大胸筋を鍛える効果的なやり方のコツとは？ | Smartlogボディメイク
今回は、大胸筋を鍛えられる効果的なマシントレーニング"バタフライマシン"の使い方を解説。初心者でも胸の筋肉を鍛えられるバタフライマシンは、ジムでも特に人気を集めるトレーニングメニューです。今回は、そんなマシンのフォームから効果を高めるコツまで詳しく解説します！
smartlog.jp
あと私が行ってるジムは地域のジムで、一回250円！
ジムといえばゴールドジムが有名ですが，何が良いんでしょうかね。筋肉が成長したらステップアップに行ってみたいです。
今の私には，地域ジムでじいちゃんばあちゃんにと一緒にコスパ良く運動するくらいがちょうどですね。
ゴールドジム 公式サイト ( GOLD'S GYM OFFICIAL SITE ) | フィットネスクラブ・スポーツクラブ
ゴールドジムは初心者からアスリートまで、全ての人々が結果を出せるようあらゆることについて考え抜かれたフィットネスクラブです。50年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブ（スポーツクラブ・スポーツジム）です。
www.goldsgym.jp
皆さんも地域の施設を探してみてください。比較的新しければ器機も充実してるかも？！
あっという間に夏が来ますよ！今からなりたい自分に挑戦！
こんなバッキバキになりたい！↓
おしゃれマッチョ研究所ダイチ
2020年8月にマジフイットチャンネルから「おしゃれマッチョ研究所ダイチ」にチャンネル名が変わりました！ おしゃれマッチョに近付けるような情報や経験を動画にしてます！ どうぞよろしくお願いします！
www.youtube.com
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