どうもこんにちはアラフォーパパリーマンです。
本日の記録投稿。
体重…67.8キロ 体脂肪率…20.3% (先週比 体重67.8kg(±0) 体脂肪21.6%(-1.3)
ダイエット条件
期間
ダイエット開始２３年８月～ダイエット期日２３年１２月３１日
(約半年間を目安に目標を設定しました)
開始当初の体重・体脂肪値（第1章終了時点8/1）
体重…68.3kg
体脂肪率…21.5%
ダイエット目標値
体重…65.0kg
体脂肪率…15.0%
※下記グラフは週平均です。
パパリーマン
おぉ～～！
ついに体脂肪が減り始めた！
体重は変わってないが体質が変わってきたか！？
今週は夏休みも相まって、ランニングができる機会が多かったですね。
早朝６時からランニングをしました！
一年前の私はそんな早起きをしてまでダイエットをするなんて想像もできませんでしたが、意識改革が起きていますね。
あと早朝ランニングは体が枯渇した状態のため、比較的脂肪をエネルギーにしやすいようです。
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