ダイエット達成まであと８日〜挫折　アラフォーサラリーマンの育児&　仕事&ダイエットの両立〜

どうもこんにちはアラフォーパパリーマンです。

さぁ今日も記録投稿。

体重…6８.9キロ　体脂肪率…22.2%　(目標値　体重65.0kg 体脂肪12.0%)

とうとう目標達成が困難な状況だ‥

待てよ。

第一の目標は期限内の達成ではなく、

あくまで目標体重と体脂肪の達成だ！

期限の達成ではない！！

改めて目標の再設定をします！
（とは言っても今度こそは達成したいので慎重に決めるべく少し考える猶予を設けます）

※下のグラフは月平均値

急激に体脂肪、体重ともに落ちないと８月のまでの達成は無理ですね‥

体重に関しては格闘家がやる水抜きで達成できる範囲にはあるけれど、一時的なものに過ぎないです。

動画は今や大人気格闘家であり、youtuber、実業家の朝倉未来くんの水抜きの様子です。

これはこれで壮絶で目を見張るものがありますが、あくまで私は一般アラフォーサラリーマン！！
パパリーマンの私が目指すべき姿は健康的且つ継続的なダイエットです。

私の場合、食事量を減らせば体重が落ちるのはわかってきましたが、体脂肪が全然落ちません。
どうしたものか‥
このあたりも継続してブログ報告するなかでやり方を見つけていけたらと思います。

本日のやったこと

運動…朝イチのジョギングを行いました。３０分程度。

食事…今日は娘と仲良くMcDonald’s！！。（これがサラリーマンの現実ですよ）

今日のおすすめ

今日はプロテインです。

今まではマイプロテインが一番コスパが良いと思っていましたが、
最近はこちらのエクスプロージョンです。

なにより国産であるのがポイントで安心な点です。