どうもこんにちはアラフォーパパリーマンです。
さぁ今日も記録投稿。
体重…69.3キロ 体脂肪率…21.7%
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体重は減ってきた!
ただ体脂肪が減らない…
※下のグラフは週平均値
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急激に減ってはないものの、ここ最近では体重,体脂肪共に週平均ですがミニマム値を更新!
やったこと
運動…気合い入れて週末の1日だけですが1時間ランニング。あとはアブローラ30回(膝立ちですが)いつも通り家族が寝てる早朝の6時からやりました!
食事…特に気にせずただお腹満腹にはならないよう気をつけました。あとは深夜のお菓子を控えて、ナッツにしてみました。
今日のおすすめ
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コスパがかなり良くプロテイン界の黒船です。
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