どうもこんにちはアラフォーパパリーマンです。
さぁ今日も記録投稿。
体重…72.1キロ 体脂肪率…23.2%
安定の横ばい…
昨日はお休みだった為、今までやったことのない10キロランニングに挑戦しました。
これまで家の周りを4キロ程度のランニングはやってきましたが、継続して体力と筋力がついたおかげか走るのに辛さを感じにくくなり、これを機に挑戦。
時間は1時間20分程度で遅いですが、脂肪はだいぶ燃えたんじゃない？？
iPhoneの記録を見ても709キロカロリー！
それよりも達成感がありますね。
体重，体脂肪率は変わらないですがこれから変化していくことに期待して定期的に挑戦したいと思います。
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