ダイエット達成まであと61日〜夏の前に健康診断がすぐそこ　アラフォーサラリーマンの育児&　仕事&ダイエットの両立〜

どうもこんにちはアラフォーパパリーマンです。

さぁ今日も記録投稿。

体重…69.3キロ　体脂肪率…21.7%

体重は減ってきた！

ただ体脂肪が減らない…

※下のグラフは週平均値

急激に減ってはないものの、ここ最近では体重，体脂肪共に週平均ですがミニマム値を更新！

やったこと

運動…気合い入れて週末の1日だけですが1時間ランニング。あとはアブローラ30回(膝立ちですが)いつも通り家族が寝てる早朝の6時からやりました！

食事…特に気にせずただお腹満腹にはならないよう気をつけました。あとは深夜のお菓子を控えて、ナッツにしてみました。

今日のおすすめ

今やプロテインとして定番になりつつある”マイプロテイン “

コスパがかなり良くプロテイン界の黒船です。