どうもこんにちはアラフォーパパです。
タイトルに反して特に大したダイエットなことはしてませんが、今日も記録投稿です。まずは，意識づくり！キリっ(´∀｀)
’23/1/22の状態を下記します。
体重 72.5キロ 体脂肪 23.7%
前回より体重増えとる…
今日は嫁，娘が寝てる朝一にランニング4キロしました。
簡単なトレーニングでは痩せないので，食も見直さないといけない。
月曜断食なるものが気になります。↓
ダイエット3日目〜アラフォーパパがどこまでできるか 月曜断食が気になる今日この頃〜
肉体改造
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