どうもこんにちはアラフォーパパです。
早速ですが今年の目標でもあるダイエット(体脂肪12%)を達成すべく，このブログに経過を載せていきたいと思います。
目標達成に向けて、発信を続けることは日々、目標に意識を向けることになり挫折防止，活動継続にいいようです。
それでは早速、本日の状態を下記します。
体重 72.2キロ 体脂肪 24.１%
はい、肥満です。
このままでは来年あたり健康診断で引っかかるな。
今日はランニング4キロ，腹筋ローラー30回しました。
トレーニングする時テンション上げるのにお勧めです↓
森林公園でこんな人たち居たら怪しすぎるな笑
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