ダイエット3日目〜アラフォーパパがどこまでできるか　月曜断食が気になる今日この頃〜

どうもこんにちはアラフォーパパです。

タイトルに反して特に大したダイエットなことはしてませんが、今日も記録投稿です。まずは，意識づくり！キリっ(´∀｀)

’23/1/22の状態を下記します。

体重　72.5キロ　体脂肪　23.7%

前回より体重増えとる…

今日は嫁，娘が寝てる朝一にランニング4キロしました。

簡単なトレーニングでは痩せないので，食も見直さないといけない。

月曜断食なるものが気になります。↓