ダイエット3日目〜アラフォーパパがどこまでできるか 月曜断食が気になる今日この頃〜 肉体改造 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.03.082023.01.22 どうもこんにちはアラフォーパパです。 タイトルに反して特に大したダイエットなことはしてませんが、今日も記録投稿です。まずは,意識づくり!キリっ(´∀`) ’23/1/22の状態を下記します。 体重 72.5キロ 体脂肪 23.7% 前回より体重増えとる… 今日は嫁,娘が寝てる朝一にランニング4キロしました。 簡単なトレーニングでは痩せないので,食も見直さないといけない。 月曜断食なるものが気になります。↓
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